減量中の食事について

リンゴ 減量するための食事というと、りんごダイエットやマイクロダイエットなど、ある特定の物だけを食べれば痩せられると思ってしまう方いませんか?これは大きな間違いです。
体の調子を落とさずに減量するためには、たんぱく質、ビタミン、脂質など色々な栄養素をバランス良く摂らなければなりません。

管理人は18歳の社会人1年目の時、減量していたわけではないのに4ヶ月で10キロ痩せたことがあります。1ヶ月2.5キロの減量です。
なぜそんなに痩せたかというと、食べるお金がなく、1日1食のコンビニ弁当で生活していたためです。

痩せられて羨ましいと思う方いるかもしれませんが、1日1食コンビニの弁当では体に必要な栄養素が足りず、立つことさえしんどくなっていました。
夜勤もある仕事だったので不規則な生活プラス栄養不足で、私は倒れました。
その後勤めていた会社を退職し、1ヶ月ほど病院に入院して体力を戻しました。

野菜このことからも分かるように、体に必要な栄養は摂らなければいけません。
食事をしなければ痩せられると考えている方は大きな間違いです。
確かに食事をしなければ一時的に体重は落ちるかもしれませんが、食事をしないで体重が落ちるのは筋肉がなくなり体重が落ちているのです。
決して脂肪が燃焼して減量されているわけではありません。

実はこの筋肉が落ちてしまう減量方法が今後、一番太りやすい体質を作ってしまう原因になります。
ただ体重計の数字に惑わされない、リバウンドしない減量をすることが誰もが求めている事だと思います。

当サイトでは食事を楽しみ、ストレスなく減量するための方法として下記 を推奨しています。つらい食事制限をしないで減量したい方はぜひ一度ご覧ください。

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